siaranjabodetabek.com – Yogurt merupakan makanan yang enak serta memiliki kalsium, vitamin B2, B12, fosforus, potasium dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tentu dengan itu, yang terkandung di dalamnya yogurt baik untuk dikonsumsi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir dari pikiran-rakyat.com 4 manfaat yogurt bagi kesehatan: sebagai berikut:
1. Probiotik
Probiotik dapat menyingkirkan bakteri jahat di perut sehingga dapat melancarkan buang air besar.
2. Mengecilkan Perut Buncit
Yogurt juga sangat bermanfaat untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Menyantap yogurt pada malam hari dengan porsi yang teratur dapat mengecilkan perut buncit yang kerap jadi masalah.
Kandungan protein dan kalsium dalam yogurt dapat menahan rasa lapar, sehingga sangat cocok untuk dijadikan salah satu menu diet.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Yogurt kaya akan magnesium, selenium, dan zink. Zat-zat tersebut dikenal sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Tingginya kalsium yang terkandung dalam yogurt sangat di butuhkan oleh tulang dan gigi.
Oleh karena itu, mengkonsumsi yogurt sangat baik untuk mencegah penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Perlu dicatat, kadar protein pada yogurt dapat berbeda-beda, sesuai dengan jenis yogurt yang dikonsumsi.
Agar mendapatkan manfaat protein yogurt yang optimal disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt, di mana tedapat 15-20 gram protein dalam 6 ons greek yogurt.*
