siaranjbaodetabek.com – Sushi merupakan makanan populer dari Jepang yang kelezatannya sudah mendunia. Sushi biasanya berisi nasi yang disajikan bersama lauk berupa makanan laut, daging, serta sayuran mentah atau sudah dimasak.
Selain harganya yang terjangkau, sushi juga dinilai dapat mengenyangkan perut dengan mudah karena mengandung nasi. Jadi nggak harus ke Jepang untuk bisa menikmati makanan ini. Karena masih bisa menemukan banyak pilihan restoran sushi, terutama di negara Asia.
Selain rasa yang lezat, manfaat sushi untuk kesehatan juga bisa didapatkan.
Berikut beberapa manfaat makan sushi dan kandungan gizi di dalamnya:
- Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Manfaat sushi yang tidak kalah penting lainnya adalah membantu menjaga berat badan tetap ideal. Protein di dalam ikan dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari kebiasaan ngemil.
- Sumber Protein dan Omega-3
Sushi merupakan sumber protein yang baik. Jika dikonsumsi rutin, makanan khas Jepang ini membantu memperbaiki kerusakan otot. Selain itu, omega-3 yang terkandung di dalam sushi bisa menurunkan kadar kolesterol. Dengan demikian, makanan sushi dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
- Memperkuat Sistem Imun
Sushi mengandung mineral-mineral lain seperti zink, magnesium, dan fosfor yang penting dalam produksi energi dan imunitas.
Vitamin A, vitamin C, karoten, dan retinol juga ada pada sushi. Ragam kandungan tersebut menjadikan manfaat sushi sangat baik untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan.
