Siaranjabodetabek.com – Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim, ada rangkaian ibadah yang kita lakukan khusus di bulan Ramadhan untuk mendapatkan keberkahan, dan merayakan kemenangan disaat lebaran salah satunya adalah berpuasa.
Berpuasa di bulan Ramadhan wajib hukumnya, puasa setiap hari dibulan Ramadhan dari awal fajar sampai dengan matahari terbenam, tidak makan dan minum di siang hari serta adanya perubahan pola makan dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut kita, biasanya hal tersebut membuat mulut kita kering bahkan ada juga yang mengeluhkan adanya nyeri atau sakit gigi, hingga adanya bau mulut, Berikut tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa :
Pertama : sikat gigi dua kali sehari, nah sikat gigi dapat dilakukan setelah sahur dan sebelum tidur, pastikan tidak ada sisa makanan di dalam gigi kamu dan bisa juga menggunakan dental floss atau benang gigi.
Kedua : membersihkan permukaan lidah, penyebab bau mulut salah satunya itu karena sisa makanan yang menempel di permukaan lidah, permukaan lidah dapat dibersihkan dengan alat khusus pembersih lidah atau dengan sikat gigi dengan bulu sikat yang halus.
Ketiga : berkumur dengan obat kumur, berkumur dengan obat kumur dilakukan setelah menyikat gigi dan membersihkan lidah, tapi ingat gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Keempat : minum air putih yang cukup, minum air putih 8 gelas perhari dapat mencegah mulut kita kering ketika berpuasa.
Kelima : makan buah dan sayur saat berpuasa, sangat penting mengkonsumsi buah dan sayur terutama buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.
Terakhir dan terpenting : selalu periksakan kesehatan gigi dan mulut anda setiap enam bulan sekali, agar gigi dan mulut tetap sehat.
Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
SC : Brawijaya health
Penulis : Raozh
